Dayanıklılık Başımıza Gelenler Değil, Onlarla Ne Yaptığımızla İlgilidir

Hepimizin hayatında zorluklar var. Bazıları büyük, bazıları küçük. Bazıları görünür, bazıları sessiz.

Ama asıl farkı yaratan şey şu değil: Ne yaşadığımız. Asıl farkı yaratan şey: Onu nasıl yorumladığımız ve nasıl karşılık verdiğimiz.

Dayanıklılık (resilience), “hiç zorlanmamak” değildir. Dayanıklılık, zorlandığında hangi iç sesi devreye aldığındır.

Tıpkı Mindset’in bize öğrettiği gibi: Zihniyet, sadece başarıyı değil; stresle, belirsizlikle ve tehdit algısıyla nasıl başa çıktığımızı da belirler.

Beynimiz bir tehdit algıladığında otomatik olarak bizi korumaya çalışır. Bu bazen işe yarar. Ama bazen de bizi aceleci, tepkisel ve dar bir bakış açısına hapseder.

İşte burada farkındalık devreye girer.

Dayanıklı bir zihniyet; duyguları bastırmak değil, onları fark edip bilinçli seçimler yapabilmektir.

Kendimize şu soruları sorduğumuzda değişim başlar:

– Şu an kendimle ilgili ne düşünüyorum?

– Durumu nasıl anlamlandırıyorum?

– Hangi desteklere sahibim?

– Hangi stratejileri kullanabilirim?

Bu sorular, bizi otomatik tepkiden çıkarıp seçim alanına taşır.

Dayanıklılık kası da tıpkı diğer kaslar gibi çalışır: Tek bir büyük kararla değil, gün içinde verdiğimiz küçük ama bilinçli seçimlerle güçlenir.

Bazen yavaşlamak, bazen nefes almak, bazen de “şu an tepki vermek zorunda değilim” diyebilmek…

Dayanıklılık tam olarak burada başlar.